Bálsamo casero para aliviar el dolor y calentar el síndrome premenstrual

La semana antes de su período puede ser un oso. ¿Puedo tener un «¡Amén!»? Muchas mujeres experimentan síntomas del síndrome premenstrual (SPM) que van desde molestos hasta debilitantes: hinchazón, acné, depresión, irritabilidad, náuseas, dolores de cabeza… y la lista continúa. Este bálsamo para el síndrome premenstrual utiliza lavanda, salvia y mejorana para aliviar algunos de los frustrantes síntomas del síndrome premenstrual y disminuir el dolor menstrual.

Bálsamo para el reequilibrio hormonal PMS

Como funciona

Este bálsamo calmante para el síndrome premenstrual se basa en tres hierbas analgésicas respaldadas científicamente, lavanda, mejorana y salvia, para ayudar a reducir la duración del dolor y la inflamación. [source] causada por fluctuaciones hormonales. Cuando se combina con masajes, se ha demostrado que la aromaterapia es eficaz para controlar el dolor asociado con la dismenorrea. [source].

aceite esencial de lavanda

La lavanda se ha utilizado históricamente, tanto para uso tópico como en aromaterapia, por sus propiedades calmantes. Un estudio de 2015 encontró que el aceite esencial de lavanda es un poderoso analgésico y antiinflamatorio. [source]. Cuando se usa en aromaterapia, el aceite de lavanda también ha demostrado ser eficaz para reducir la gravedad de los calambres. [source].

Aceite esencial de salvia

Clary Sage a menudo se usa junto con otros aceites esenciales para reducir el dolor menstrual. Un pequeño estudio encontró que una mezcla de aceites esenciales de salvia, mejorana, canela, jengibre y geranio, masajeada en el abdomen una vez al día, redujo el dolor menstrual más que el paracetamol. [source]. Otro estudio encontró que la combinación de salvia, lavanda y mejorana redujo efectivamente la duración del dolor menstrual. [source].

Aceite esencial de mejorana

La mejorana dulce tiene una variedad de usos medicinales debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias. [source]. La mejorana es también lo que le da a este bálsamo sus propiedades de calentamiento.

Si desea más efectos cálidos, continúe y agregue más aceite esencial de mejorana. Si tienes la piel sensible, puede que te guste menos aceite de mejorana. ¡Depende completamente de ti!

Ingredientes del bálsamo para el síndrome premenstrual

Cómo hacer un bálsamo analgésico para el síndrome premenstrual

Dado que esta receta se basa en los aceites esenciales para sus beneficios curativos, debe tener cuidado de no sobrecalentar los aceites, lo que cambia su composición química y los hace menos efectivos. Recomiendo usar una caldera doble o una cacerola llena de agua y un recipiente resistente al calor encima para derretir suavemente los aceites portadores y la cera de abejas.

Luego deje que la mezcla de aceite portador se enfríe a aproximadamente 158 ° F antes de agregar los aceites esenciales. Incluso si no necesita un conservante, es mejor si guarda el acondicionador en un frasco de color ámbar para evitar que la luz del sol destruya los aceites.

ingredientes

– 2 cucharadas aceite de coco

– 2 cucharadas aceite de almendras dulces

– 1 cucharada manteca de karité

– 2 cucharadas Cera de abejas (o cera de candelilla)

– 36 gotas aceite esencial de lavanda

– 18 gotas aceite esencial de salvia

– 18 gotas aceite esencial de mejorana

– Olla con recipiente resistente al calor (o al baño maría) encima

– Frasco de 8 oz con tapa

Comience poniendo unas pocas pulgadas de agua en su cacerola a fuego lento a fuego lento. Agregue todo menos lo esencial al recipiente resistente al calor y coloque el recipiente encima de la cacerola. Cuando sus ingredientes estén completamente disueltos, retire el recipiente del fuego y déjelo enfriar durante 3-4 minutos antes de agregar los aceites esenciales. Remueve para mezclar todo.

Vierta la mezcla disuelta en un recipiente limpio y seco y déjelo reposar hasta que el acondicionador esté compacto. Guarde el producto terminado en un lugar fresco y seco.

Nota: si desea formular su mezcla en base al estudio, necesitará una proporción de 2: 1: 1 de lavanda, salvia y mejorana en una dilución del 3%. Si escala esta receta hacia arriba o hacia abajo, usaría un calculadora de aceites esenciales para asegurarse de tener la proporción correcta de aceites.

Cómo usar el bálsamo para aliviar el dolor

Los efectos de este acondicionador tardan en manifestarse, por lo que te recomendamos que empieces a usarlo antes de que empiece tu periodo.

Empezando el dia después el ciclo termina y continúa hasta el comienzo del próximo ciclo (alrededor de 8 a 28 días del ciclo, suponiendo que esté en un ciclo de 28 días), masajee una cantidad de bálsamo del tamaño de un guisante en la parte inferior del abdomen. Continúe masajeando su abdomen durante al menos 5 minutos. Gracias a la sensación de calor, también puede encontrar alivio aplicando este bálsamo para el síndrome premenstrual en el abdomen o la parte inferior de la espalda durante su período o cuando surjan cólicos.

Foto de Ana Stanciu

Bálsamo para el reequilibrio hormonal PMS


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